PSYCHOLOGIA POZYTYWNA Witam Cię bardzo serdecznie!
Mam na imię Asia. Uczę jak na co dzień mądrze dbać o umysł, emocje i ciało. Pomagam pozbyć się ciężaru przeszłości i odzyskać wiarę w siebie. Razem wyciągamy wnioski z trudnych doświadczeń i przekształcamy je w kapitał do budowy lepszego życia. Z nową wiedzą i umiejętnościami ruszasz do przodu, ku nowej przyszłości, w której to Ty decydujesz jak żyjesz, w zgodzie z własnym sercem.
Zapraszam do kontaktu - PSYCHOLOGIA POZYTYWNA
Pobierz e-book
Pobierz e-book „Uspokój emocje, wycisz umysł, wzmocnij ciało – praktyczny poradnik z ćwiczeniami” i rusz do przodu!
Pracujemy z wewnętrznym dzieckiem
Zaczynasz wierzyć w siebie, stajesz się odporna na krytykę
Leczymy matczyną
i ojcowską ranę
Zaczynasz akceptować siebie, swoją kobiecość, odważnie wychodzisz do świata ze swoimi projektami, marzeniami
Odkrywamy Twoje mocne strony
Realizujesz się w tym w czym jesteś dobra, przez to wzmacniasz swoje poczucie własnej wartości
Trenujemy stawianie granic
Uczysz się mówić „nie” nie raniąc innych
Wprowadzasz zasady zdrowego stylu życia
Zdrowe nawyki stopniowo stają się Twoim nowym stylem życia
Praktykuję Psychologię pozytywną – nowy nurt w psychologii stworzony przez Prof. Martina Seligmana.
Dotychczas psychoterapia skupiała się na deficytach, problemach, objawach pacjenta, co tylko utrwala w nim przekonanie o chorobie i wzmacnia w roli ofiary. Psychologia pozytywna, zamiast na słabościach, skupia się na sile człowieka.
Psychologii pozytywnej
A zatem i naszej pracy:
– koncentracja na pozytywnych emocjach (Pleasant Life), m.in. poprzez trening wdzięczności
– poznanie mocnych stron
– bycie w spokoju tu i teraz– w teraźniejszości (Engaged Life), poprzez trening uważności. Zamiast rozpamiętywać przeszłość, której już nie ma, lub martwić się o przyszłość, której jeszcze nie ma
– pokazanie nowego spojrzenia na życiowe doświadczania, które choć czasem trudne, są faktycznie lekcjami, z których możemy czerpać. Dzięki temu zaczynasz widzieć sens w tym co Cię spotyka (Meaningful Life)
– rezygnacja z perfekcjonizmu
– współpraca, wsparcie, wybaczenie
– budowanie szczerych, wspierających relacji
– troska o zdrowie (wartościowe jedzenie, ruch, sen, odpoczynek, kontakt z naturą)
– postawa open mindset (inteligencja i cechy osobowości nie są ustalone raz na zawsze, ale można je rozwijać, doskonalić)
